Estrategias para comunicarse con un excónyuge de alto conflict

Estrategias para comunicarse con un excónyuge de alto conflict

Como la mayoría de los padres, usted está dispuesto a hacer lo que sea necesario para proteger a sus hijos de cualquier daño, ya sea físico, verbal o emocional. Desafortunadamente, esto se vuelve exponencialmente más difícil cuando está en constante conflicto con el otro padre de sus hijos, donde sus palabras y acciones desencadenan respuestas que pueden afectar negativamente su bienestar y el de sus hijos. Si se encuentra en este tipo de divorcio de alto conflicto, puede sentir que desea renunciar, ceder a las demandas irracionales de su excónyuge o hacer lo que sea necesario para detener la pelea, todo con la esperanza de que haga la vida de usted y de sus hijos mejor.

Sin embargo, muchos expertos proponen otra forma de lidiar con un divorcio de alto conflicto, especialmente cuando hay niños involucrados. En lugar de ceder a demandas unilaterales, dicen que es muy importante tener límites sólidos y seguros, comunicación clara y concisa y documentación precisa sobre los comportamientos manipuladores de su ex.

Este proceso comienza tomando una decisión consciente de separarse de esta espiral. Si se toma el tiempo para clasificar los factores que lo hace reaccionar de manera negativa y planifica una estrategia sobre cómo afrontarlos, puede ponerlos a usted y a sus hijos en el camino hacia formas mucho más saludables de resolución de conflictos.

Durante un divorcio, probablemente esté tomando una serie de decisiones como ninguna otra que haya tenido que tomar antes: acuerdos de custodia y tiempo de crianza, opciones de cuidado de niños, ajustes de vivienda de un solo padre, división de activos y deudas. En divorcios amables, o divorcios con bajos niveles de conflicto, existe al menos el lujo de poder llegar a muchas de estas decisiones a través de una comunicación regular con el otro padre. Pero si, en cambio, está experimentando un retroceso constante y comunicación poco saludable por parte de su ex, está atrapado en un mundo sombrío y destructivo de toma de decisiones de alto conflicto. Entonces, ¿cómo tomas decisiones con alguien que discute contra de todo lo que sugieres, sin otra razón que para expresar su enfado y resentimiento hacia ti? ¿Cómo se asegura de que no se reaccione de manera negativa cuando se comunica con su excónyuge conflictivo?

Una forma es tener una agenda definida antes de comunicarse y estar listo para volver a concentrarse en lo que se debe decidir, en lugar de reaccionar al comportamiento de su excónyuge. Esto significa hacer propuestas concretas sobre lo que le gustaría que fuera el resultado. Es probable que su excónyuge diga "No", porque eso es lo que siempre hacen. No dejes que detenga el proceso; pídales que hagan una propuesta alternativa y no acepte un no por respuesta. Dado que es probable que no tengan una respuesta real, es posible que creen un nuevo drama, pero no caiga en su trampa. Siga presionando para obtener una propuesta alternativa.

Otro consejo para comunicarse con su excónyuge, especialmente por escrito, es tratar de mantener las palabras emocionales y las opiniones personales fuera de sus mensajes de texto y correos electrónicos. Una persona muy conflictiva se apoderará de estas palabras e ignorará todo lo demás que haya escrito. Haga que sus correos electrónicos sean breves, informativos, cordiales y firmes, y lo más importante, centrados en los niños.

Además, comience a documentar los hechos que rodean cada manipulación y falsedad que su excónyuge usa en un intento por controlarlo. Tome notas, pero no las salpique con emociones u opiniones. Cíñete a los hechos, incluidas las fechas, horas y resultados. Las personas en conflicto con frecuencia son carismáticas y trabajan para manipular a quienes perciben que están en posiciones de poder. Para asegurarse de que se escuche su voz, debe proporcionar un documento detallado que describa la pauta que les está causando daño a usted y a sus hijos.

Desafortunadamente, lidiar con un excónyuge conflictivo a veces no se hace más fácil. En lugar de volverse más razonables, sus sentimientos de amargura pueden aumentar y escalar a medida que pasan los años. Habrá días en los que todavía querrá renunciar, alejarse, escapar de la locura de forma permanente. Pero si se mantiene en el buen camino, es posible que pueda lograr resultados positivos para usted y sus hijos, mientras conserva un poco de cordura en el camino.

Si tiene un ex muy conflictivo con el que está resultando difícil negociar y trabajar con él, nuestro bufete está preparado para intervenir y ofrecer asesoramiento por usted. Conocemos bien estas situaciones y somos capaces de ofrecer una voz imparcial y centrada en los hechos para hablar y luchar por sus derechos. Llámenos hoy al (503) 227-0200 para comenzar.